ダイエットのための準備期間

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

仕事帰り阪急三宮駅前の広場みたいなところを通って帰るのですが、キッチンカーが出店していたり、その周辺に立ち飲みスペースがあってみんなそこで飲んでいたりして、まだ夜は少し肌寒いのにも関わらず凄い活気でした！

 

残念ながら恐らく一時的なものだとは思いますが、この調子で2019年までの生活が戻ってくるといいですね。

 

さて、夏と言えばダイエットですが、皆様は夏前からダイエットを始めて結局そんなに変化なく終了したというパターンに陥ったことはありませんでしょうか？

何年もこの仕事を続けていると、毎年一定数の短期で激やせ希望なお客様が来られます。

もちろん出来る限りのお手伝いはさせていただくのですが、正直2ヶ月程度で身体は変わりません。

体重が落ちたとしたらそれは水分や筋肉（もちろん体脂肪も少しは落ちますが）が落ちているだけであり、また、引き締まったと思う場合は正直錯覚でしかなく、その状態を維持するのは非常に困難です。

 

少なくとも2ヶ月から3ヶ月、まずは「痩せるための準備期間」を設けた方が良いでしょう。

野球で言えば、キャッチボールもできないのにいきなり試合に出てもどうにもならないですよね。

それと同じでいきなりダイエットだと意気込んで食事制限やハードなトレーニングを同時に行っても本当の効果は得られません。

 

「痩せるための準備期間」でするべきことは

 

生活習慣、食習慣、運動習慣を整える

 

ということです。

 

この期間に無理に痩せようとする必要は全くありません。

何故なら、上記したことを正しく行えば自然と痩せていくからです。

 

太っているということは、間違いなく食べ過ぎです。

まずはそこを正す。

その次に運動。少しの距離なら歩く、階段を使うなどといった些細な運動習慣を身につけます。

それに加えてトレーニングです。

 

まずは準備期間でこれらを身体に覚えさせます。

正直、それを根気よくずっと続けていれば余裕で痩せるのでそれで充分だと思うのですが、さらに引き締めたいと思うのであれば、少しハードなトレーニングと食事管理を入れていけばいいでしょう。

 

そこまで意識高くない場合は僕の言うことを騙されたと思って実践してください(笑)

絶対無理なく痩せれますので。

 

多くのお客様が半年～1年ぐらいの期間で緩やかに引き締まっていってます。

言い訳ではないですが、ビフォーアフターはないです(笑)

長期スパンで考えている方ほどビフォー撮り忘れがちなのです(笑)

これは僕の怠慢でもあると思いますので、これから真剣に身体作りをしていきたいという方は是非ともご協力ください！

特典はなにかしら考えておきます(笑)

 

綺麗な身体はもちろんですが、健康ありきです！

どちらも手に入れることができるのはBUKATSUだけ！（知らんけど）

 

皆様のご予約お待ちしております！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9　関西ビル4F