お酒は悪？

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

先日、猛烈な二日酔いになってしまったにも関わらず、その日のうちにまたお酒を飲みに出てしまうという愚行を犯してしまいました。

何故辛い目に合っても同じことを繰り返してしまうのでしょう。

永遠の謎ですね。

あと、二日酔いのシステム作ったやつ出てこい。

 

というわけで、皆様はお酒を飲まれますでしょうか？

お客様の中でもちょうど半分ぐらいの人が嗜む程度には飲むといった印象です。

 

ここで皆様の誤解を解きたいのですが、

 

お酒では太りません！

 

これ、みんなお酒が原因で太ってしまうと思いがちなのですが、もちろん回りまわってお酒が原因になることもあるのですが、純粋にお酒だけで太ることはかなり困難です。

 

アル中のおじさんでぶくぶくと太っている人をあまり見なくないですか？

むしろ痩せている人の方が多い印象です。

 

結局はお酒を飲むことにより満腹中枢がおかしくなったり、単純に食事の時間が長くなるので結果的にカロリー摂取が増えてしまうというのが太る原因なのです。

 

僕は365日お酒を飲みますが、飲む時はそんなにアテを食べないので、飲み過ぎた翌日などはむしろ痩せていたりもします。

 

アテもなるべく油っこいものを控えるといったように上手にチョイスすればそこまで太る心配はありません。

 

むしろ一番やってほしくないのは

 

ビールを飲みたいけど糖質を気にしてハイボールを頼む

 

ということです。

これは愚行です。

ハイボールが悪いとかじゃなく、お酒なんて嗜好品なのでビールが飲みたければビールを飲むべきです。

ビールに含まれる糖質だけでそこまで差はないです。ゼロだと思ってもいいです。

 

好きなお酒を楽しく飲む。

これでまた明日から頑張ろうというリフレッシュの機会なのに飲みたくもないお酒をチョイスするぐらいならもう飲まない方がマシです(笑)

 

もちろん大量に飲めば分解するエネルギーがそっちに持っていかれて太ってしまう恐れはありますが、見る限り僕よりお酒飲んでる人は今のところいなさそうなので多分大丈夫です(笑)

 

まん延防止措置法も解除されて街に活気が戻ってきました。

暖かくもなって外で1杯なんて最高ですね！

 

春をしっかり楽しんで、楽しんだ分しっかりトレーニングをして健康な身体を維持していきましょう！

 

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随時ご予約お待ちしております！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9　関西ビル4F