我慢しすぎは厳禁

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

三寒四温で服装が定まりませんが、風邪をひかないよう気を付けてくださいね。

 

さて、ダイエットする時に皆様がまず初めに考えることは

 

食事

 

だと思います。

多くの人が食事を改善しようと試みますし、それは正しい行動です。

 

ですが、食事管理をしているとどうしても好きなものが食べたくなってしまう時が訪れます。

 

その時に皆様はどういった対応を取りますか？

 

食べたいけど身体作りのために我慢する

欲望に負けて食べてしまう

 

この2パターンにわかれると思いますが、僕が迷わずオススメするのは

 

欲望に負けて食べてしまう

 

です。

それでいいんです。

 

なにも身体作りだけが人生の全てではありません。

友人との会食や、週一回の休日など、楽しむ時は楽しまないといけません。

結局ストレスになるとまわりまわって身体作りにも悪影響になります。

 

毎日好きなものばかり食べているとどんどん太っていきますが、日ごろ節制しているのであれば、たまに好きなものを食べるのは全然OKです！

 

ただし！

ポテトチップスやマクド〇ルドなどのジャンクフードは極力避けましょう。

 

本来、正しく食事管理ができていればそういったジャンクなものへの欲望は無くなっていきます。

嘘のように聞こえるかもしれませんが、砂糖や添加物は摂取している時は中毒性でさらに欲しくなるのですが、摂取をやめてしばらくすると一切欲しくなくなります。

これは実践する以外に実感する方法がないので騙されたと思って砂糖や添加物をカットしてみてください。

味覚がより敏感になり、本当に美味しい物の味がわかるようになって食事がより楽しくなります。

 

食事管理は僕にお任せください！

格闘家としての減量経験や趣味でのダイエット経験、お酒を毎日飲んでも太らない食べ方、外食しても太らない方法、他とは一味違ったダイエット情報を共有させていただきます！

 

人生をより豊かにするために、トレーニングも食事も楽しんで健康な身体を作っていきましょう！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9　関西ビル4F