カロリー計算

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

暖かくなり個人的にもトレーニング熱が上がってきました！

あと、暖かいと身体のエンジンがかかりやすいのでトレーニングのやる気が俄然出てきますね！

皆様もこの時期から気合入れてトレーニングやっていきましょう！

 

さて、最近は食事のカロリー計算を自ら行っているお客様が増えてきました！

食事管理のプランをつければ僕が毎日の食事の管理を行うのですが、皆様セルフでやられています、一番素晴らしいことです！

 

そして、男性のお客様に特に多いですが、着実に成果が数字に表れ始めています！

 

何故男性のお客様に多いかというと、そもそもの基礎代謝が男性と女性では大きく異なり、男性の方が基礎代謝が高いので痩せやすいということです。

 

一方女性は男性に比べると基礎代謝は低く設定されています。

男性だけズルい！

と思ってしまうかもしれませんが、女性は体脂肪をある程度蓄えておかなければならないという生物としての本能があるので仕方ありません。

そして体脂肪を落とし過ぎると生理不順になったり身体に様々な負担をかけてしまう可能性がありますので気合の入れすぎには要注意です。

 

カロリー計算をすることで、日ごろ自分が何を口にしているかを気を遣うようになり、今まで食べ過ぎていたことに気がつくことでしょう。

そうなると自ずと食事量や食事の質を改めるようになります。

 

経験談から申し上げますが、ちゃんと運動してちゃんとカロリー計算したら確実に体脂肪は落とすことができます。

食べていないのに太るなんてことはまずありえません。

口に含んだものでカロリーを含む全てのものを計算することがなにより大切です。

これぐらいはノーカウント、これをしてしまうとカロリー計算でのダイエットは失敗に終わるでしょう。

 

最初は食欲に負けそうになるかもしれませんが、しばらくすれば慣れてきます。

これは経験者皆口を揃えておっしゃっていますので信じてください。

 

太らない食事と楽しい運動で引き締まった身体を手に入れましょう！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9　関西ビル4F