マスクと熱中症について真面目に

こんにちは、竹本です。

 

最近、

熱中症で病院に搬送される人のニュースをよく見るようになりましたね。

 

たしかに、すでにもの凄く暑いですもんね。

 

【熱中症とは】

高温や多湿などの影響により、

体温調整がうまくできなくなり、熱がこもった危険な状態です。

 

 

「若いから」

「いつも運動しているから」

「熱中症になったことがないから」

と、なぜか自分は大丈夫と思いがちです。

 

そして、今でもマスクを外せない・外さない日本人。

 

今、このブログを読んで頂いている皆さん、

一度マスクをずらして、鼻から息を吸ってみてください。

 

”ひんやりした冷たい空気”が入ってきますよね？

 

次に鼻から吐いてみてください。

 

”温かい空気”が出ていきますよね？

 

 

こんな感じで人間は無意識に自然な体温調整をしています。

しかし、マスクをすることでマスク内に吐いた息がこもったり、

温かい空気を吸い続けることになります。

 

もちろん熱中症のリスクが高まります。

では、運動時はどうなるのでしょうか？

私はとても危険に感じています。

 

今でもほとんどのスポーツクラブやジムでは

マスクの着用が義務付けられています。

スタッフや本人の危機管理がとても大切になります。

 

当パーソナルジムでは

混雑した状態になることがないためマスクを外してのトレーニングも可能です。

 

大型施設があまり得意ではない方もぜひお越し頂けたら嬉しいです。

 

 

いや～、マスクしんどいですね！

 

つけている方は臨機応変に自分の身体が無理をしていないかみてあげましょう。

 

特に私のような貧血や低血圧症がある人や、

成長期の子どもや、妊婦さん、

体温調整機能が衰えてくるお年を召された方など、

今一度、お気をつけくださいませ。

 

そして、さらに暑い季節に向かいます！！！

今の内から汗をかいて、体力をつけておくことが暑い夏を快適に過ごすポイントです！

 

なんか真面目になってしまいましたが終わります。

 

皆様のお越しをお待ち致しております！

 

 

竹本

 

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9 4階