日常に適度な運動を

こんにちは、竹本です！

 

昨日は友達と神戸でランチ＆お茶をして、

久しぶりに大阪で仕事をしてきました。

帰りに一杯ひっかけるか悩みましたが、

そもそも一杯で済んだことがないので帰りました。

コロナ以降、お酒を飲みに行く頻度が減りました（泣）

 

ということで、

昨日の私はヘルシーでオシャレなランチをして

お茶をしながらゆっくり食べた物を消化して、

４５分の運動をして家に帰り、

ビールを軽く飲んでお風呂に浸かり、

早い時間からベッドに入りゆったり睡眠、

今朝の目覚めは最高でした、、、。

 

月曜日は二日酔い定期な私はどこへいったのでしょうか？

 

 

当ジムは平日お昼は比較的ご予約お取りしやすいのですが、

平日お勤めの方は、週末の朝や夕方に運動して早い時間に寝られたら、

１週間の疲れがとれそうですね！

 

週末は何にもしたくなーーい方は平日の夜がオススメです♪

 

”運動による適度な疲労感は

寝付きを良くしたり、睡眠の質を良くします”

 

 

お休みの日にダラダラするのも私は贅沢な気がして好きなのですが、

普段運動習慣がない方は週に一回でも動くことをオススメします。

 

全く運動しないより、

ちょっと運動するほうが結果的に楽です。

 

どうせ長生きするならあちこち痛い・不調ばかりよりは

快適に長生きしたいと日々感じております。

 

ダラダラした姿勢もその時は楽ですが

いずれ不調が訪れます。

 

結局、きれいな姿勢が一番楽なのです。

中学校の時、音楽の先生がいつも言っていました。

 

立ち飲み屋さんに行っても

友人たちは皆、

「脚がしんどい、腰が痛い」と嘆きます。

私はその度に

「立ち飲みの為に常に脚力を鍛え、姿勢を整えているんだよ。」

と告げます。

 

運動はダイエット、ボディメイク以外にも

たくさんのメリット・効果があります。

 

みなさんのお好きなお時間にご予約くださいませ。

 

 

ご来店お待ちいたしております。

 

 

竹本

 

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9 4階