トレーニングを続ける理由

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

ブログはお久しぶりとなりました。

今更ながらInstagramに力を入れようと思い、必死で投稿を作っていましたが、あまりセンスがないみたいでなかなか出鼻をくじかれていますが、よければ皆様もフォローといいねをお願いします(笑)

 

さて、今回はトレーニングやダイエットの考え方について書いていこうと思います。

 

トレーニング経験がない方で、筋肉痛がこなければ前回のトレーニングはあまり効率が良くなかったのかな？と感じてしまったり、初めて間もないのに身体が全然変化しないと焦ってしまう方がたくさんいらっしゃいます。

 

確かに不安になる気持ちもわかりますが、他のスポーツと同じでトレーニングにも上手い下手があります。

運動神経の面はもちろんですし、身体の機能的な部分から変えていかないと上手にトレーニングができないということは誰にでも起こり得ることなので心配しなくて大丈夫です。

 

少し地味なトレーニングが増えてしまうかもしれませんが、そこをすっ飛ばして高重量のスクワットをガンガンやったりしても思ったように筋肉はつきませんし、ケガのリスクが非常に高いので僕たちはそういったトレーニングを提供することはありません。

 

センスももちろんありますが、トレーニングが上手になるには時間がかかります。

どれだけ凄いボディビルダーでも昨日より今日のトレーニングの質の高さを求めます。

つまり、トレーニングに明確な答えはありませんしゴールはないのです。

 

逆にそれが一生続けられる理由にもなります。

身体作りを何年も頑張っているのに30歳の誕生日をゴールと設定してしまう、これほどもったいないことはありません。

何故なら、そこでトレーニングを辞めてしまえばそこから身体は衰退していく一方だからです。

 

これは何年も頑張った自分の時間を無駄にしているとも捉えることができます。

せっかく貯金した筋肉をトレーニングを辞めることで少しずつ消費していって最終的に筋肉がなくなる。

それだったら最初からやらないのとあまり変わらないですよね。

 

今日が自分の身体のピーク！

という状態をいつまでも続ける。

モチベーションが下がりつつある方は一度この考え方で身体作りに励んでみてください。

 

日々のトレーニングがその人に与えるメリットは多々ありますが、デメリットはほぼ無いと言っていいでしょう！

 

これからもトレーニングを習慣化して豊かな生活を送っていきましょう！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9　関西ビル4F