プロテインの選び方

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

皆様、プロテインは飲んでいますか？

プロテインとは、粉末を水に溶かして飲むドリンクで、主にタンパク質補給のために飲みます。(多分誰でも知ってる)

本来、食事から十分にタンパク質を摂取できていれば特別摂る必要はないのですが、現代人の食事内容を見ると十分なタンパク質を食事で摂ることが少し難しくなっています。

そこでプロテインを活用するわけです。

基本的にホエイプロテインを選べばOKですが、乳製品アレルギーがある方はソイプロテインを選びましょう。

薬局に大手のプロテインが袋で売られていたり、コンビニでもプロテインドリンク風な物が安価で売っていて誰でも手軽に飲める時代になりましたが、プロテイン選びには注意が必要です。

プロテインを飲む目的=タンパク質補給

でしたが、コンビニで売ってるものなどは原材料名を見ると甘味料やその他よくわからないカタカナのものがたくさん入っています。

ベストはタンパク質だけを摂ることですが、これだと無駄に砂糖や人工甘味料を摂ってしまい、むしろ太る原因を作ってしまう恐れさえあります。

プロテインを買うときはまず商品の裏の原材料名をチェックしましょう。

項目が少ないほど身体に良いです。

ちなみにBUKATSUで販売しているプロテインは無添加無着色無香料！

甘味料も自然由来のステビアが使用されています。

1杯300円！

生ビールより安い！

トレーニング終わりに一杯どうですか？

ご希望の方はスタッフまでお申し付けください！

プロテインをご褒美だと思ってトレーニング頑張りましょう！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9 関西ビル4F