オフシーズンこそ大事！

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

もう8月も下旬、今年もあっという間に残り1/4となりましたね。

明日は淀川花火大会ですね！

3年ぶり？の開催ですね。

前の職場のジムが淀川沿いだったので毎年ジムで宴会をしながら見ていましたが、今年は家の近所で見えるスポットを探して来年以降に役立てたいなと思います！

さて、夏は過ぎ去ろうとしていますが皆様今年の夏は満喫できましたでしょうか？

この2年に比べると今年はなんとなく規制も緩くみんな遊びに出てるイメージですが、僕は夏らしいことは何ひとつできませんでした（笑）

そもそもそんなに好きじゃないのでいいのですが（笑）

肉体もそんなに鍛えてなかったので肉体美披露ともいかず…

去年の夏はバキバキだったのですが、緊急事態宣言などで気がつけば腹筋は消えていました…

来年の夏こそ！

と考えてるあなた！

来年の夏に仕上がった身体で海やプールに行きたければ、今からトレーニングして土台を作っておきましょう！

アリとキリギリスのお話にもあるように、あらかじめ準備をしておくことが大切です。

直前になって絞ろう！と思ったところで大して絞れませんし、絞れたところで仕上がった身体にはなりません。

秋〜をオフ期と捉えてその期間で筋量をなるべく蓄える。

7月8月に引き締まった状態でいたければ4〜6月の期間に食事管理もしながら絞る作業をするのがベストですね。

ということは9〜3月の7ヶ月も筋量を蓄える時間があるんですよ！

この7ヶ月間をぐーたらして過ごすのか、トレーニングに励むかで本当に大きく変わります。

来年の夏を目標にするのであれば、この7ヶ月は食事はそこまで制限しなくていいでしょう。

あ、もちろんお菓子やジャンクフードはほどほどにです！

9〜3月に筋量を増やし、4〜6月で体脂肪を減らす。

7月8月はキープするぐらいのイメージで身体作りすれば良いでしょう。

1年スパンで自分の身体を作ることはとても意義があります。

何事も1年先を見据えて行動するというのはなかなか難しいものです。

今から計画して来年の夏にいい身体に仕上げることができたら、それは身体を仕上げたこと以上にあなたにとってプラスになるでしょう。

大変そうに見えますが自分のためだと思えば楽勝です！

オフ期もBUKATSUでトレーニング頑張っていきましょう！

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9 関西ビル4F