脳みそ

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

久しぶりの投稿になってしまいました。

更新が途絶えている間も普通に暮らしてちゃんとお酒を飲んでいたのでご安心ください。

 

今回は脳みそについて書いていきます。

 

今皆様が生活していろんな決断や行動をしますが、それを全て決めているのは脳みそです。

脳の指令で身体が動きます。

全ては脳が支配しているのですが、これはダイエットや身体づくりにおいてももちろん当てはまります。

 

痩せたい！

と口で言ってもジャンクフードを食べる。

これはジャンクフードを食べたい！と脳が感じて指令を出しているからそういう行動になります。

つまり、痩せたいという気持ちよりも食べたいという気持ちの方が強いということです。

 

これをコントロールして痩せたいという気持ちの方が強くなるようにすればいいのですがなかなか難しいことです。

 

短絡的に痩せたいとだけ思ってもなかなか成功しません。

 

ではどうすれば良いのか。

 

僕が考えるやり方としては、まず何故痩せたいかを考えることです。

 

周りが言ってるからといった軽い動機では脳も痩せる気になりません。

痩せた先に何があるのか。

病気になりたくなければわざわざ毒のようなものを食べることはないですよね？

それは病気になりたくないという考えが強いからできる判断です。

太りたくないのにケーキを食べる。これは矛盾しています。

上手に脳をコントロールするために、痩せて可愛い洋服を着こなしたいとか、何か明確な目標をたててみましょう。

 

ちなみに僕が三ヶ月ダイエットしたときの動機は、実験でした。

 

毎日同じカロリーとPFCバランスで食事をして、お酒を毎日飲んでも本当に絞れるのかという実験です。

結果しっかり絞れましたのでお酒が悪者だという言い訳は誰にもさせません(笑)

実験途中で違うことをしたらやってる意味がなくなるので淡々とダイエットを実践できました。

 

そしてダイエットを通じて改めて健康であることの重要性を理解できました。

それは今の生活にもプラスに働いているので本当にやってよかったと思っています。

 

皆様も脳みそを上手くコントロールして豊かな生活を送りながら健康な身体作りをしていきましょう！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9　関西ビル4F