味噌汁を飲みましょう

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

久しぶりの雨でテンション下がりますが本日もトレーニングは頑張りましょう！

 

さて、皆様は味噌汁を日々飲んでいますか？

 

僕は毎日3杯ぐらい味噌汁を飲みます。

 

というのも、鶏丼生活を続けていると圧倒的な野菜不足に陥ります。

サラダを食べるにしてもドレッシングはオイルやし、ノンオイルでもなにか添加物が入ってるような気がして避けてしまいます。

じゃあどうやって野菜を摂取すればいいのか悩んだ結果、

 

味噌汁にブチ込めばええんや

 

と、天の声が聞こえてきたので味噌汁作りを始めました。

 

味噌汁のいいところは、その都度違う野菜を選んで入れることができるところですね。

僕のオススメは、オクラ、なめこ、豆腐です。

最近は、小松菜、しめじ、豆腐もハマっています。

 

味噌も発酵食品として身体に良いとされているので野菜も摂れて一石二鳥です！

 

ちなみに僕は炊飯器で味噌汁を作っています(笑)

 

味噌汁専用の炊飯器を安価で購入、3合の目盛りまで水を入れて、無添加のだしパック（もしくは昆布）を2袋（昆布なら15ｇ～20ｇほど）を入れておかゆモードで炊飯。

 

60分かかるのでその間に野菜や豆腐を切って順次投入、あとは完成を待つだけです。

 

周りでこれやってる人見たことないですがめっちゃ便利ですよ！

変な奴だと思われるのが嫌だったらひそかにやれば良し！

 

これからの季節は傷みやすくなってくるので、作る量を調整、出来上がったら必ず冷蔵庫へ入れましょう。

 

 

パーソナルジムのブログなのに味噌汁の作り方という意味の分からないブログになりましたが、これも身体を絞る秘訣のひとつなので是非実践してみてください！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9　関西ビル4F