初心者は絶対パーソナル！

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

天気も回復しつつありますね。

晴れてる方がやる気も出るしトレーニング張り切ってやっていきましょう！

 

さて、もうすぐ夏ということでトレーニング意欲が高まる季節ですが、皆様は運動を始めようという気持ちはありますでしょうか？

 

日本のフィットネス人口は総人口の約3％しかいないとされています。

つまり、97％の人は運動をしていないのです。

動く物と書いて動物ですが、おそらく人間は動物の中でトップクラスに動いていません。

指先ひとつでなんでもできる時代ですが、それが本来の動物としての能力を下げている一面もあります。

 

何故運動しないといけないのかなんて言うまでもないですが、筋肉が衰えていくと様々な弊害が出てきます。

見た目的にもたるんできますし、身体機能の低下も招きます。

 

どちらも良くないことですし、やっぱり単純に身体が引き締まってる方が良いですよね。

 

運動不足は健康被害にも繋がります。

代謝が下がるので体脂肪を蓄えやすくなりますし、血行も悪くなるのでやはり運動は必須ですね。

 

運動が苦手な方はまずは週一回からでもいいのでなにかしらの運動をする習慣をつけましょう。

ジョギングでもウォーキングでもいいのですが、オススメはやっぱりウェイトトレーニングですね。

有酸素運動は消費カロリーが大きいので短期的に痩せるには向いていますが、筋肉量が落ちて基礎代謝が落ちてしまうので、長い目で身体作りを考えると、ウェイトトレーニングで筋肉量を増やして基礎代謝を上げ、太りにくい身体を作っていく方が賢明だと僕は思います。

 

筋肉をつけるためにはジムに行くしかないのですが、トレーニングのやり方がわからずに契約だけして幽霊会員になるというパターンをよく見ます。

 

ですのでトレーニング初心者にはパーソナルトレーニングが絶対にオススメです！

 

普通のジムより少々値段は張りますが、行かないジムにお金を払い続けるなら1回あたりのトレーニングの充実度を高めた方が絶対に効率的です。

 

パーソナルトレーニングというと短期集中なイメージがあるかもしれませんが、BUKATSUでは短期ではなく習慣的にトレーニングをすることを推奨しています。

まずは週一回でも、生活習慣を改善しながらやっていけば普通に引き締まります。全然難しいことではないです。

 

ですので一度体験かカウンセリングにお越しください！

日常にトレーニングを組み込んで健康かつ引き締まった身体を作りましょう！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9　関西ビル4F