お酒で太る？

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

最近、苦手だったハイボールを克服することに成功しました！

20歳ぐらいの時にハイボールをがぶ飲みしまくって翌日轟沈したのがきっかけでそれ以来匂いを嗅ぐだけでもフラッシュバックして飲めなかったのですが、先日なんとなく家にあったウィスキーでハイボールを作ってみたら、なんか普通に美味しく飲めました。

 

これでまた晩酌のレパートリーがひとつ増えました。

ウィスキーはいろんな種類があるのでこれから楽しめそうです。

ジャパニーズウィスキーが価格高騰してるのが気になりますが。。。

 

皆様はお酒は飲まれますか？

僕はあんまりよろしくないのですが365日欠かさず飲みます。

うるう年なら366日飲みます。

 

基本的にはビールから始まり、焼酎をソーダ割で飲むのですが、前述したように最近はその後にハイボールが入るようになりました。

 

太ってしまっているのはお酒を飲んでいるからだ！

と決めつけてしまう人はよくいますが、僕は毎日それなりの量のお酒を飲んでいますが太ってはいません。

 

糖質が高いからビールを控えてハイボールを飲んでます！

 

みたいな話もよく聞きますが、正直そもそも糖質が悪というわけではないので関係ありません。

ビールが好きなら絶対ビールを飲んだ方がいいと思います。お酒なんて嗜好品なので。

 

もちろん糖類が入った甘い酎ハイやカクテルはカロリー的に太るリスクはありますが、お酒だけではほとんど太ることはないです。

 

ただ、アルコール自体にもカロリーがあって、お酒のカロリーは優先的に消費されるので、しっかり食べてしっかり飲んだらまずお酒のカロリー消費→その後食べ物のカロリー消費になるので、お酒のカロリーで自分の消費カロリーを使い過ぎたら食べ物のカロリーが消費しきれずに脂肪として蓄えられるので、いっぱい食べていっぱい飲むのはダイエット的には危険です。

 

お酒が好きな方は、なるべくヘルシーなアテをチョイスしたり、アテの量を減らしたりするなどして工夫すればダイエット中でも飲酒は可能です！

 

なんでもお酒のせいにするのはやめて、今一度自分が何を食べているかを再確認して、楽しい飲みライフを送りましょう！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9　関西ビル4F