筋力をつけましょう

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

最近、ご新規のお客様を担当することがとても増えました。

ありがたい限りなのですが、トレーニング未経験の方が多く、やはりトレーニングをしていないと筋力は落ちるんだなぁと再確認しました。

 

負荷がなにもかかっていない状態で腰が痛かったりするのは完全な筋力不足です。

 

筋力がなくても指先一本で仕事ができる時代に突入していますが、やはり身体は資本、土台の身体が動かなかったら仕事をした先に何かを楽しもうと思っても楽しむことができないでしょう。

 

野生動物で例えたら、それだけ筋力がない状態というのは死を意味します。

また、筋力がないだけではなく肥満の状態も他の動物に狩られる一番の対象になるでしょう。

 

野生動物ほどの筋力をつけろとは到底思いませんが、やはり最低限の筋力はつけておきたいですよね。

 

筋力をつけるためにはウェイトトレーニングをする以外に方法はありません。

スポーツをしている人なら話は別ですが、偏った部分に筋肉がつくのは否めないので、ウェイトトレーニングも並行して行うのが良いでしょう。

 

ウェイトトレーニングをするためにはジムに行くことは必須です。

 

初心者が普通のジムに入会だけしたものの、やり方やメニューの組み方がわからずに三日坊主になって幽霊会員になるというパターンは良くある話です。

 

ですので最初は絶対にパーソナルトレーニングをオススメします！

 

トレーナーがメニューを組んでくれますし、食事の方法や家でもできるトレーニングなど有益な情報をたくさん吸収できるので一人でジムに行くより絶対いいです。

 

あとは、予約制なのでやっぱやーめたっというサボりは通用しません(笑)

 

これは結構トレーニングを継続できる大きな要因だと思っています。

 

これから涼しくなって身体作りへのモチベーションも落ちてくるかもしれませんが、アリとキリギリスのお話のように、そういう時こそせかせかとトレーニングをして来る日に備えましょう！

 

皆さまからのご予約お待ちしております！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9　関西ビル4F