マシン紹介シリーズ　番外編　パワーラック

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

マシン紹介シリーズ最終章、今回はマシンとは言わないので番外編と銘打たせていただきます。

 

今回紹介するのは、トレーニーなら誰しもが使ったことがあるであろう、パワーラックです。

 

 

筋トレといえばこれ！

みたいな器具ですよね。

 

正直これさえあれば、なんとか身体作りをすることは可能です。

 

実際、多くのパーソナルジムでもパワーラックのみで営業しているジムは少なくありません。

もちろんそれが悪いとかの話をしていないのですが、マシンがある方が初心者はトレーニングはしやすいかなと思います。

 

このパワーラックでは、様々なトレーニングが可能ですが、やはり特筆すべきは

 

ビッグスリー

 

が全て行えるということでしょう。

 

ビッグスリーでなに？

タモリ、たけし、さんま？

 

となった人もいるかと思いますが、それは芸能界のビッグスリーで、筋トレ業界におけるビッグスリーは

 

ベンチプレス

スクワット

デッドリフト

 

の三種目になります。

 

どれも名前は聞いたことがあるかもしれませんが、それぞれ高重量を扱うことができる全身運動となり、正直この三種目さえしっかりやっていればそれなりにしっかりした筋肉がつくといっても過言ではない重要な種目です。

 

ですが、運動経験がない人がいきなりそんな高重量でガンガン筋トレを行うとケガのリスクが高くなりますので、無理せず徐々に強度を上げていくことが大切です。

 

BUKATSUのパワーラックでは最大255ｋｇ扱うことができます！

 

扱うことができますが正直言って255ｋｇも扱える人に教えることはもうなにもないどころか、むしろ学ぶことの方が多いはずなので255ｋｇ分のプレートをバーベルにつけることはまずないでしょう(笑)補助無理やし(笑)

 

そこまでの高重量は扱いませんが、パワーラックを使って高重量トレーニングもやってみたい！という方は是非一緒に頑張りましょう！

 

BUKATSUでは
厳しい食事制限などせず、楽しくトレーニングすることを習慣化して理想の体に近付く。
ということをモットーにしています。
トレーニング初心者でもボディメイクは可能です！
継続することが何より大切です。

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ご予約随時お待ちしております！

藤中
パーソナルトレーニングジムBUKATSU
兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9　関西ビル4F