最強の便秘対策

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

GW以降、食生活が乱れまくっていて、今週はなんと、毎日ラーメンを食べてしまいました、、、

 

おそるべき中毒性です。

ダイエット向きではないし、腸内環境も悪くなるので来週は食べないように心がけます。

 

腸内環境のお話ですが、先日、個人的に過去最強レベルの便秘解消食材を発見しました。

 

僕は便秘とまではいかないですが、ガスが溜まりやすい体質です。

おそらく腸内環境が悪くなって排便がスムーズにいってないからガスも溜まるのだと思うのですが、ある食材を食べたことによって劇的にその症状が改善されました！

 

それは、

 

こんにゃく

 

です。

 

こんにゃくが水溶性食物繊維を多く含むことは知っていましたが、スーパーに行ってこんにゃくを買おうと思うことがなく、晩酌のラインナップにも全く入ってこない食材でした。

 

ですが、炊飯器で肉豆腐みたいなものを作ろうと思い、その時に糸こんにゃくを買って入れました。

 

すると、その夜と翌朝に、不摂生して溜まっていたものをすべて絡めとるようなイメージでドバーっと出ていきました。

 

今まで僕の中の最強便秘対策はオクラだったのですが、それを遥かに凌駕するレベルでした。

 

こんにゃくの主成分であるグルコマンナンという成分に整腸作用があり、腸内環境が改善されることで免疫も高まります。

 

なのでこれから極力こんにゃくを食べていこうと思いました！

便秘気味な方は是非一度試してみてください！

 

あと、こんにゃくの使い道がなかなか難しいので、オススメのレシピあれば教えてください。

 

それでは今日も健康な身体作り楽しんでいきましょう！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9　関西ビル4F