たくましい背中をつくりましょう

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

梅雨が明けそうですね。

ここから本格的に夏が来ますね！

 

今からでも遅くはないので、是非この超絶お得なキャンペーン期間中にトレーニングを始めましょう！

 

キャンペーンの詳細はお知らせページからチェックしてくださいね。

 

さて、夏と言えば海、海と言えば水着ということになってきますが、皆様は今年は海に行かれるでしょうか？

 

海に行くとどうしても人の身体が目に入りますが、男性の皆様に覚えておいてほしいことは

 

背中がしっかり鍛えられてるとマッチョ感が増す

 

ということです。

 

個人差はあると思いますが、トレーニング始めたての頃は胸のトレーニングや腕のトレーニングの頻度が増えると思います。

 

何故かというと、成果が割と早く確認できるからです。

 

それに比べて、背中のトレーニングは肩甲骨の動きが関与する種目がほとんどで、動きを習得するのに時間がかかる、且つ普段あまり使わない筋肉なので意識がしにくいという点から、上半身のトレーニングの中では少し難しい部類に入ると思います。

 

ですので、初心者はなかなか発達しにくいのですが、しっかりトレーニングしている人や競技的に背中の筋肉を使うレスラーなどの背中はたくましくてめちゃくちゃカッコいいです。

 

また、背中を鍛えることで上半身に厚みを持たせることもできるのでサイズ感も出てよりマッチョに見えます。

 

 

ちなみに絞るとこんな感じになります。

 

僕は細身なのでそんなに厚みがあるという感じではないですが、のっぺりした背中よりはこんな感じの方が個人的にはいいかなと思います。

 

初心者の背中のトレーニングとしては主に

 

広背筋

僧帽筋

 

を中心に鍛えていけばいいと思います。

 

もちろん女性も背中が引き締まっているとカッコいいし美しいです！

 

鍛え方がわからない方は是非BUKATSUへパーソナルトレーニングを受けにきてください！

 

トレーニング方法、ダイエット方法、自己流でやるよりもまずはパーソナルでやることを強くオススメします！

 

このキャンペーン期間中にまずはカウンセリングだけでもお越しください！

 

皆様からのご予約お待ちしております！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9　関西ビル4F