トレーニングを習慣化するメリット

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

今回はシンプルに

 

トレーニングを習慣化するメリット

 

と題して書いていきたいと思います。

 

ジムに通っている人口、いわゆるフィットネス人口は日本では成人の約3％程度と言われています。

 

つまりほとんどの人がトレーニングをしていないということになります。

 

本来動物としてもっと動かないといけないのですが、現代社会では指一本でご飯を注文出来たり仕事ができたりと、他の野生動物に比べると圧倒的に運動量が少ないです。

 

その運動量を補うためにジムに通ってトレーニングをしたりスポーツをしたりするのですが、トレーニングをしているかしてないかでは身体に大きな差が出てきます。

 

まず純粋に体型ですね。

 

筋肉量が少なかったり消費カロリーが低い結果贅肉がついてしまったりと、一般的に言われるカッコいい身体になるにはトレーニングをするしかありません。

 

現代では肥満でも裕福に生きていくことは可能ですが、野生界で考えたら狩りにあって生きていけません。

だから野生でも強い＝筋肉質な身体がカッコいいと本能的に認識してるんだと思います。

 

もうひとつのメリットは、1日の行動が捗るということです。

 

これは実際にトレーニングを習慣化してみないことには体感できないのですが、トレーニングをすると頭がスッキリします。

 

逆にトレーニングをしない時期が続くと頭がどんよりするような感覚になります。

 

これに慣れてしまっている人はそれが普通という感覚ですが、是非トレーニングを習慣化してみてください。

明らかに頭の働きが良くなりますし、メンタルも安定してきます。

 

一般的には体型のためにトレーニングをしている人が多いと思いますが、実はこの頭がスッキリするというメリットの方が大きいと僕は考えています。

 

モチベーションが上がらないという方は一度そっちのメリットにフォーカスしてトレーニングを続けてみてください。

 

個人的な話ですが、２ヶ月ほど前に突き指をしてしまい、しばらくトレーニングをしない期間がありました。

 

未だに指が曲がり切らない状態なのですが、もう治らないと思うので無視してトレーニングを再開したのですが、明らかに体調がいいですし、なんか気持ちもスッキリします。

 

こればかりはやってみないとわからないので是非ともジムに通ってトレーニングしてみてください！

 

初回体験だけでもお待ちしております！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9　関西ビル4F