自分にとってベストな身体を目指しましょう

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

 

今回は、目標設定について書いていきたいと思います。

 

身体作りにおいて一番失敗してはいけないのが、この目標設定の部分です。

 

到底叶えられないような目標を設定してしまうと、かえってストレスになり生活の質も低下してしまいます。

 

叶えられないような目標とはなにか、具体的に言うと

 

骨格を度外視した理想をかかげてしまう

 

ということです。

 

例えば、身長が150cmの女性が、

 

スーパーモデルのような体型になりたい！

 

といった目標をかかげたとして、それは無理であることは誰でもわかります。

 

もちろんスーパーモデルのような体型に憧れることはわかりますが、物理的に不可能なことは目を瞑らずに認めたうえで、自分の骨格に見合ったベストな体型を考えて努力していくことが大切です。

 

なにも高身長でスレンダーであることが絶対的に正しいわけではありません。

 

世間の風潮的に細い方が良いとされていますが、それはあくまで風潮であって、今後ぽっちゃり女子が良しとされる時代が来るかもしれません。

 

時代に惑わされることなく、自分にとって理想だと思える体型を想像し、そこに向かって突き進むだけで良いのです。

 

そのうえで、健康という部分を特に重要視すれば、自ずと健康的な身体になっていくでしょう。

 

動物的に考えると、健康的な体重体脂肪であることが一番魅力的なのかなと個人的には思います。

 

ストレスのない範疇で、実現できる目標をたてて、日々の習慣をより良いものにしていきましょう！

 

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9　関西ビル4F