ゴールデンウィーク

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

GWが始まりましたね！

月曜日をお休みにして4連休にする方も多いのではないでしょうか？

BUKATSUは基本的に暦通りの営業になりますが、5/4〜5/6はお休みいただいております、ご了承ください。

なお、24時間利用はお休みありませんのでGW終盤は是非自主トレに励んでください！

皆様はGWはいかがお過ごしでしょうか？

物価高騰の影響か、今年は旅行するという声はあまり聞こえず、遠出はせずに近場でゆっくりするという人が周りには多いような気がします。

ちなみに僕も自宅に友達を呼んで格闘技観戦をする予定なのですが、声をかけた友達のほとんどが参加可能でそんなに広い家でもないのに10人ぐらい来ることになりました（笑）

皆暇なようです（笑）

休みの日に家でゆっくりすることはとてもいいことだとは思いますが、以前のブログでも書いた通り、散歩だけでもいいので1日の中で少しの運動は取り入れたいですね。

買い物に出かけることでも散歩と同じぐらい歩くことになるので、完全に引きこもるのではなく少しでも外に出て日光を浴びましょう。

今年のGWは気温が一気に上がるとも言われています。

普段汗をかく習慣がない人は熱を体外に放出できずに熱中症になってしまう恐れがありますので、日頃からお水をたくさん飲んだり運動をして汗をかくなどして、熱中症のリスクを下げていきましょう。

サウナや銭湯でも汗はかきますが、個人的には運動して汗をかく方が健康的なのでオススメです。

先述した通り、BUKATSUは24時間ご利用可能ですので、三宮に遊びに出てきがてら軽いトレーニングでもいいのでフラッと立ち寄ってくださいね。

それではGW楽しんでいきましょう！

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9 関西ビル4F