気圧の影響

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

今日は天気があまりよろしくないですね。

皆様は天気の影響でその日のテンションややる気が変わるということをご存知でしょうか？

人間には自律神経というものがあり、交感神経と副交感神経のふたつに分かれます。

交感神経が優位に働くと、やる気が出たりテンションが高かったりします。

逆に副交感神経が優位に働くと、リラックスモードになりあまり活動的な気分にならなくなります。

雨の日に外に行きたくなくなるのは、濡れるということはもちろんですが、副交感神経が優位に働くからという理由もあります。

天気が良いときは気圧が高く、気圧が高い時は交感神経が優位に働きます。

春になると皆が活動的になるのは暖かくなり気圧が上がってくるからでしょう。

雨が降ったり曇りの日は気圧が低くなります。

気圧が低くなると副交感神経が優位に働きます。

今も出勤中の電車でこの記事を書いているのですが、めちゃくちゃ眠たいです。

気持ちもどこかゆったりした感じです。

トレーニングにも影響がでます。

自律神経が整っている人はそこまで影響を受けないと思うので、天気悪くてもガンガントレーニングをすればいいと思いますが、気圧の影響を受けやすい方は天気の悪い日はあまり無理をせずストレッチを多めにしたりトレーニング強度を下げてみてもいいかもしれませんね。

自律神経を整える方法は、

適度な運動

腸内環境を整える

良質な睡眠

結局ここに落ち着きます。

上記をしっかりこなせばメンタルのブレも少なくなりますし毎日が捗ることでしょう。

毎度同じ結論になってしまいますが、一番大事なことなので日頃から意識していきましょう！

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9 関西ビル4F