ルーティンワーク

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

学生的には夏休みに突入したようですね。

大人になってからは夏休みなんてありませんが、あんなに長い休み何をしてたんだろうと思うと、休みは週1〜2で十分だなと思いますね。

お子さまがまだ学生の方は夏休み期間色々大変そうですが頑張っていきましょう。

さて、最近僕はいろんなことをルーティンワークとして行うようにしています。

主にやっていることとして、

・各SNS媒体に格闘技の技動画を投稿

・技動画の編集

・stand fm投稿

などがあります。

どれも仕事とは関係ないのですが、SNSは見てばっかりよりも投稿する側の方が良いなと思って毎日何かしらアップしようと思い始めました。

stand fmに関しては、ラジオアプリということで1人で喋ってるという意味不明なコンテンツなので理解しがたいかもしれませんが、トーク力をつけたくてやってる一面もあります（笑）

BUKATSUのブログも本来なら毎日書きたいのですが、これに関しては本当にネタがないんです（笑）

どうしても同じことの繰り返しになってしまうので、何か聞きたいことがあればブログテーマとしてリクエストしてください！

ルーティンの話に戻るのですが、トレーニングもルーティンとして取り入れることができればベストです。

僕は現在、格闘技の練習で首を怪我してしまってなかなかトレーニングができない状況なのでルーティンにトレーニングを組み込めていないのですが、特に身体に問題がなければ取り入れるに越したことはないでしょう。

毎日ジムに行って1時間トレーニングするというのはなかなかハードルの高いことなのでそこまでやる必要はありません。

例えば、

シャワーを浴びる前に腕立て伏せを30回やる

とか、それぐらいのことで十分です。

ただこれを1ヶ月続ければ900回、1年続けば1万回以上になりますよね。

腕立て伏せ1万回なんて途方もない回数ですが、1日30回は全然できる範疇ですよね。

これを続けることができれば1年後には腕立て伏せ以外にも他のルーティンも増えていると思います。

そうすることで自身の生活の質も上がりますし、プラスなことがたくさんあると思います。

簡単なことでいいので、まずは毎日何かを続けるということを是非ともお試しください！

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9 関西ビル4F