ギックリ腰再発！

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。

突然ですが、ギックリ腰になりました！

格闘技の指導中にピキっと嫌な感覚があり、そこで練習をやめたのですが時すでに遅し、そこから腰がパンパンに張ったような感覚で立っているだけでも結構しんどい状態であります。

原因はおそらく週末飲みすぎからくる脱水状態で身体を動かしたことにより、ミネラルバランスが崩れていて筋肉が過緊張したのかなと思っています。

個人的には身体を痛めた時は無理に動かさずにまずは安静にした方がいいという考えなので、最近毎日トレーニングできていましたがしばらくはおとなしくしようと思います（泣）

僕は腸内環境が乱れている時にも腰を痛めることがよくあります。

これは腸腰筋との関係があると知り合いの整骨院の先生に教えてもらったのですが、確かに今回も腸内環境は良くないタイミングでした。

様々な要因が重なった結果、ギックリ腰になってしまったと思うので、なるべく身体を壊すような要因は減らしていかなければいけないと改めて感じました。

皆様も現時点で身体を壊す要因になる生活習慣があるとしたら、それを減らして健康な生活を送れるようにしていきましょう！

しばらく腰ひきずってますがご了承ください、、、

藤中

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町4-7-9 関西ビル4F