食事管理ノート

こんにちは！

パーソナルトレーナーの藤中です！

 

皆様は夏に向けてトレーニングはもちろんですが、食事制限はしてますでしょうか？

 

また、食事制限をしているのに痩せないといったお悩みをお持ちで夜も眠れないといった方はいらっしゃいますでしょうか？

 

そんな方はまず夜は寝てください。睡眠大事。

 

本題に戻りますが、食事制限といっても様々な方法があります。

 

生活習慣や仕事柄どうしてもご飯を食べてしまうなど、人によって合うやり方合わないやり方があります。

 

 

また、食事制限をしすぎるあまりに、肝心のトレーニング時にエネルギーが足りず酸欠を起こしてしまったり扱う重量が下がってしまったりと逆効果になってしまうパターンもよくあります。

 

そんな時はお任せください！

 

 

BUKATSUでは食事管理ノート（10,000円）を販売しています。

 

基本的には糖質制限ダイエットで食事管理をしていきますが、どうしても無理な方はご相談ください。

 

格闘家時代にいろいろな減量方法やダイエットをしていたので経験に基づき指導させていただきます！

 

 

短期間で痩せたい方も長期的なダイエットを考えてる方も食事は大事ですので一緒に頑張っていきましょう！

 

 

それでは本日もトレーニング頑張っていきましょう！

 

 

藤中