朝食抜きは太りやすい体質になる？！
こんにちは！
パーソナルトレーニングジムBUKATSUの竹本です！
みなさん朝食はしっかり食べれていますか( ^ ^ )？
朝食抜きは「太りやすい体質」になります😨💦
①朝食を抜くと体温が上がらず、
脳のエネルギー源でもある糖質が
供給されないため、脳の動きが鈍くなります。
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②朝食抜きで糖質が体内に入ってこないと、
筋肉からエネルギーを産生してしまいます。
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③朝食を抜くと、昼食・夕食でドカ食いしやすくなり、急激な血糖上昇が起こる。
それに伴って分泌されてインスリンは
余剰エネルギーを体脂肪として蓄えやすくなる。
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簡単に言うと、朝食を食べないと
筋肉が減り、代謝が下がり、
昼食・夕食を、ドカ食いしてしまい、
体脂肪を蓄え、太りやすい体質になる。
と、いう事です。
ゾッとしましたね😱
私は③が胸が痛いほど当てはまりました。
竹本
パーソナルトレーニングジムBUKATSU
神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9－4F
三ノ宮駅徒歩4分
