寝る子は育つ（痩せる）

こんにちは！神戸三宮にある
パーソナルトレーニングジムBUKATSUの叶です。

皆さんは睡眠をよくとれていますか？
睡眠不足になると疲労が回復しなかったり、
ホルモンが乱れたり食欲増進につながることをご存知でしょうか？

ダイエットに成功しない人の多くが
睡眠の質が悪いことがおおくあります。

疲労が回復しないと体の機能が上手く役割をはたせず、
せっかく食事やトレーニングを頑張っているのに
身体が引き締まらない原因につながってきます。

寝る子は育つといいますが、
寝る子は身体を回復させる。
身体の機能を整えるといった意味でも
やはりダイエットに成功しやすいのです。

また、睡眠は量ではなく質なので
良質な睡眠が出来るよう、
心がけていきましょうね！

それでは次回は睡眠の質を上げるための
コツをお伝えしていきたいと思います！

神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9－4F
パーソナルトレーニングジムBUKATSU
担当者：叶