左右の筋バランス

こんにちは、

パーソナルトレーニングジムBUKATSUの

竹本です( ^ ^ )♪♪

 

 

トレーニングする時に左右のバランスを

気にした事はありますか？

これは自分で気付くのはなかなか難しいことです。

 

分かりやすい例でいうと、

バレーボール選手の腹筋は物凄いですが、

競技の特性上、右の腹直筋の方が強く、

見た目にも右側の腹筋だけ大きく見えたりします。

（右ばかりでスパイクを打っているため）

 

一般の人でいうと、

身体がゆがんだままトレーニングすると、

バランスの悪い筋肉がついたりします。

 

 

一人だと鏡で見る程度でしか確認出来ませんが、

パーソナルトレーニングだと

360度、色んな角度からトレーナーが

フォームを確認できるので、

左右バランスに気付きやすいですので、

安心してトレーニングできますね( ^ ^ )♪

 

 

ちなみに私の場合、

右のお尻の方が筋力があり柔軟性がない、

左のお尻の方が筋力がなく柔軟性がある状態なので、

 

お尻のトレーニングをする時は

先にワンレッグデッドリフトで

左右のバランスを整え、イメージしてから

トレーニングしています！！

↓その様子

 

 

パーソナルトレーニングジムBUKATSU

神戸市中央区琴ノ緒町4丁目7-9