左右の筋バランス
こんにちは、
パーソナルトレーニングジムBUKATSUの
竹本です( ^ ^ )♪♪
トレーニングする時に左右のバランスを
気にした事はありますか?
これは自分で気付くのはなかなか難しいことです。
分かりやすい例でいうと、
バレーボール選手の腹筋は物凄いですが、
競技の特性上、右の腹直筋の方が強く、
見た目にも右側の腹筋だけ大きく見えたりします。
(右ばかりでスパイクを打っているため)
一般の人でいうと、
身体がゆがんだままトレーニングすると、
バランスの悪い筋肉がついたりします。
一人だと鏡で見る程度でしか確認出来ませんが、
パーソナルトレーニングだと
360度、色んな角度からトレーナーが
フォームを確認できるので、
左右バランスに気付きやすいですので、
安心してトレーニングできますね( ^ ^ )♪
ちなみに私の場合、
右のお尻の方が筋力があり柔軟性がない、
左のお尻の方が筋力がなく柔軟性がある状態なので、
お尻のトレーニングをする時は
先にワンレッグデッドリフトで
左右のバランスを整え、イメージしてから
トレーニングしています!!
↓その様子
パーソナルトレーニングジムBUKATSU
神戸市中央区琴ノ緒町4丁目7-9