2ヵ月は筋トレを辞めない！

こんにちは！神戸三宮にある

パーソナルトレーニングジムBUKATSの叶です。

 

 

簡単に痩せるダイエットって本当に憧れますよね！

ただ、そんなうまい話はありません。

そんな方法があるならそもそもダイエットジムは

成立しないし、パーソナル業界は途端に破綻してしまいます。

 

 

ただ、筋トレはそもそもの基礎代謝を上げていくことになるので

格段にダイエットするには効率が良く、

一度筋肉をしっかりつけてトレーニングする習慣を

つけてしまえば綺麗になる上に、

健康になったり疲れにくくなったりと、

メリットしかないのは何度もお話しているかと思いますが、

 

筋トレでの効果を出そうと思うと最低でも2ヵ月は

続けて頂きたいんですね。

というのも筋肥大するのに最低2ヵ月かかると

言われているからなんです。

 

 

さらに、何回か筋トレをしているうちに運動神経がその動きを覚えて

より多くの筋繊維を動員できるようになるんですね。

初めはやるだけに必死なトレーニングでも回数を重ねることが

本当に大切になってくるんです！

 

 

なので、トレーニング初めましてな方でも

週2回、2ヵ月を目安に計画してトレーニングを

行っていくといいですよ！

 

 

それでは近日とても暑くなっておりますので

熱中症にはお気を付けてくださいね！

 

皆様のご来店心よりお待ちしております。

 

 

 

 

神戸市中央区琴ノ緒町4－7－9－4F

パーソナルトレーニングジムBUKATS

担当者：叶