ブログ

（公開: 2025年01月21日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。前回、前々回と三大栄養素のタンパク質と炭水化物について書いていきましたので、今回は最後の砦、脂質について書いていきたいと思います…

（公開: 2025年01月20日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。前回は糖質について書きましたが、今回はみんな大好きタンパク質について書い…

（公開: 2025年01月17日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今月前半はブログをサボり気味になってしまっていたのでこれから極力たくさん書いていこうと思います。今回…

（公開: 2025年01月16日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。遅くなりましたがあけましておめでとうございます！今年もBUKATSUをよろしくお願いします！ …

（公開: 2024年12月23日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。クリスマスですね。長らく独り身の僕には特に関係のないイベントなのですが、現在パートナーがいらっしゃる方やお子様がいらっし…

（公開: 2024年12月19日）

こんちちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今年も残り2週間を切りましたね。年々時が経つのが早く感じるようになりました。特に今年は暑い時期が長く、秋がほぼなくいきなり寒くなった感じで例…

（公開: 2024年12月13日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。先週末あたりから体調を崩してしまいました。症状としては普通に風邪のような感じなのですが、副鼻腔炎を持…

（公開: 2024年11月26日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今回は小麦について書いていこうと思います。ダイエットや身体作りをするときに、小麦を控えようとかグルテ…

（公開: 2024年11月26日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。急激に寒くなりましたね。体調崩さないように気をつけて生活しましょう。さて、今回は冬の方がダイエットに適しているという理論を、夏と冬どちら…

（公開: 2024年11月19日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今回は珍しくトレーニングの種目について書いていきたいと思います。今回はベンチプレスについてです。 …