有酸素運動は必要?
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 昼夜の温度差が大きい日が続きますが、体調管理はできていますでしょうか? この時期は風邪をひきやすいので、より一層体調管理に気をつけましょう。 さて、…
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こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 今日はカロリー設定のお話です。 皆様はダイエット時に摂取カロリーの設定をしていますでしょうか? ダイエットにも様々なやり方がありますが、カロリー設定…
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 今回は、目標設定について書いていきたいと思います。 身体作りにおいて一番失敗してはいけないのが、この目…
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 腰の状態がなかなか治らず、本日知人の整骨院で診てもらうことにしました。 困った時は専門家の手を借りるのが手っ取り早いですね。 ダイエットにおいても同…
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 今回はメンタル改善方法というタイトルで書いていきたいと思います。 最近メンタル的にしんどいなーとか、ネ…
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 今回は美容について書いていきたいと思います。 女性の皆様の多くは美容を意識して日々生活していると思いま…
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 たった今起きた話なのですが、書類のコピーやパソコン業務でしばらく座りながら作業していたところ、唐突に腰に電撃が走り、俗にいうぎっ…
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 足を怪我して1週間が経ちました。 怪我をしたことによって新たな気づきがいくつかあったのでその内容を書い…
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 今回は 運動をしないと損をする というテーマで書いていきたいと思います。 健康のことを意識して調べている人なら誰しもが 運動・食事・睡眠 の重…
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 今回は完全にプライベートの事というか若干仕事にも影響が出るのですが、水曜日の格闘技の練習の際に、他のペアの人と背中同士で衝突して…