ブログ

（公開: 2023年09月25日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。最近、ご新規のお客様を担当することがとても増えました。ありがたい限りなのですが、トレーニング未経験の方が多く、やはりトレ…

（公開: 2023年09月21日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。徐々に涼しくなってきましたね。肌の露出も減ってくる季節になっていきますが、こういう時に気を抜かずに体型維持頑張っていきま…

（公開: 2023年09月15日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。最近は食生活が乱れに乱れていて、週3～4回もラーメンを食べたりしてしまっています。これはトレーナーと…

（公開: 2023年09月11日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今日からランチで三宮のお寿司屋さんを開拓することにしました！ランチなら1000円ぐらいでお寿司が食べ…

（公開: 2023年09月07日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。生憎の天気が続きますね。副交感神経が優位に働きますが、なんとか気合入れてトレーニング頑張っていきましょう。 &nb…

（公開: 2023年09月05日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今回でひとまずダイエットのコツシリーズは終わりにしようかなと思います。最後のテーマは筋トレ …

（公開: 2023年09月01日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。前回に引き続き今回もダイエットのコツを書いていきます。今回は運動編ということで、ダイエットをするにあたりどのような運動を…

（公開: 2023年08月28日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。前回までは準備編と称して、ダイエットを始めるにあたっての心構えなどを書いていきました。今回からは実際にダイエットをスター…

（公開: 2023年08月24日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。前回に引き続き、ダイエットのコツを書いていきます。前回はカロリー収支などを逆算して、計算をしましょう…

（公開: 2023年08月22日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今回はパーソナルジムらしく、ダイエットのコツを何章かに分けて解説していきたいと思います。先に申し上げ…