ブログ

早起きは三文の徳

(公開: 2021年09月02日)

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 ダイエットはもう終わったのですが、ダイエット期間から早起きの習慣がついて最近は毎日6時前に目が覚めていろいろやってます。 おじい化が止まらないです。 …

カフェイン

(公開: 2021年08月31日)

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。   今回はカフェインについて書いていきたいと思います。   皆様はコーヒーを飲みますか? 僕は元々冷たい…

最強のダイエット食!

(公開: 2021年08月30日)

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 唐突ですが、ついにヤバいダイエット食を開発してしまいました。 次回のダイエットはこれメインで行こうと確信できました。 その名も ダイエットカレー …

日々の積み重ね

(公開: 2021年08月29日)

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。   やっと雨があがったと思えばめちゃくちゃ暑くなりましたね。 引き続き体調管理には気を付けていきましょう!  …

体調管理

(公開: 2021年08月27日)

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。   ダイエットが終わった反動で食べることよりも自炊する欲が爆発してしまい朝の6時からスパイスカレーを作るという奇行を二日連続でしてい…

自炊をしましょう

(公開: 2021年08月26日)

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。   最近毎朝5~6時に起きてそこから出勤までの時間にひたすら自炊をしています。 一人暮らしやのに誰がこの量の料理食べるねんって…

年間通して身体作り!

(公開: 2021年08月24日)

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 ダイエットが終わり好きなように食事していたら若干腹筋が薄れてきたように思えてきて少し寂しさを感じています(笑) とりあえず2〜3ヶ月は1日3000kc…

トレーニング強度について

(公開: 2021年08月23日)

こんにちは、最近出勤中にブログを書くのが趣味みたいになってきたブロガーの藤中です。 ブロガーって減りましたね。 今はインスタグラマーが主流なんですかね、とにかく色んな情報が出回ってますので良し悪し…

脂質の重要性と注意点

(公開: 2021年08月22日)

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。   ダイエット終了して1週目、ジャンキーなものは控えつつ、ダイエット期間に比べて脂質を気にせず摂るようになりました。 今回は脂…

厚い胸板

(公開: 2021年08月21日)

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。   今年は本当に異常気象ですね、8月なのに涼しいって感じたのは初めてかもしれません。 気圧の変化に振り回されないように日ごろか…