ブログ

（公開: 2021年08月26日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。最近毎朝５～６時に起きてそこから出勤までの時間にひたすら自炊をしています。一人暮らしやのに誰がこの量の料理食べるねんって…

（公開: 2021年08月24日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。ダイエットが終わり好きなように食事していたら若干腹筋が薄れてきたように思えてきて少し寂しさを感じています（笑）とりあえず2〜3ヶ月は1日3000kc…

（公開: 2021年08月23日）

こんにちは、最近出勤中にブログを書くのが趣味みたいになってきたブロガーの藤中です。ブロガーって減りましたね。今はインスタグラマーが主流なんですかね、とにかく色んな情報が出回ってますので良し悪し…

（公開: 2021年08月22日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。ダイエット終了して１週目、ジャンキーなものは控えつつ、ダイエット期間に比べて脂質を気にせず摂るようになりました。今回は脂…

（公開: 2021年08月21日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今年は本当に異常気象ですね、８月なのに涼しいって感じたのは初めてかもしれません。気圧の変化に振り回されないように日ごろか…

（公開: 2021年08月20日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。雨が続きテンションも下がりますがいつも通りトレーニングを楽しみましょう。さて、今回は背中のトレーニングをすることで得られ…

（公開: 2021年08月19日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。８月も中盤を超えましたがまだまだ暑いですね。今年は気候が例年よりおかしい気がします。気圧の変化で人の自律神経が乱…

（公開: 2021年08月18日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。先週いっぱいで１２週間のダイエットに終止符を打ちました！自分の感覚ではゆるーくダイエットしていたつもりですが、今回のダイ…

（公開: 2021年08月17日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今日はダイエット中にオススメの食事のお話をしていきますね。まず、僕のダイエット中の食事における主食は米、鶏胸肉、卵、酒です。ダイエットに…

（公開: 2021年08月16日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの増田です。先月より勤務させていただいております、増田です！以前はスポーツクラブでインストラクターとして勤務しており、現在は…