ブログ

魚でタンパク質補給！

（公開: 2019年06月23日）

こんにちは！ パーソナルトレーナーの藤中です！   突然ですが、皆様は外食をする際、どういったお店で外食されますか？     僕は立ち…

鬼の背中

（公開: 2019年06月22日）

こんにちは！   パーソナルトレーナーの藤中です！     今日は背中のトレーニングについてブログを書こうと思います。   …

夏至

（公開: 2019年06月22日）

こんにちはパーソナルトレーナーの大井です。 今日は夏至（げし）ですね。1年で最も昼が長く夜が短くなる日です。 この時期は蒸し暑さのため水分摂取が多く、湿が苦手な胃腸の疲れが表れやすくなります。…

私の減量体験

（公開: 2019年06月21日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの大井です。 きょうは、私の減量経験の話しです。 去年の２月私は、食事は気を付けていたもののちょとした油断で人生最大の体重66.6kg BMI23 体脂肪率…

エステとトレーニングで効果2倍！

（公開: 2019年06月21日）

こんにちは。神戸三宮にある パーソナルトレーニングジムBUKATSUの叶です。 今日はエステとトレーニングの併用についてのメリットとダイエット効果について 少しお話させていただきます！ …

正しく筋トレ！

（公開: 2019年06月20日）

    こんにちは！ パーソナルトレーニングジム 三宮 BUKATSU（ぶかつ）の 竹野です(｀・ω・´)     『自分なり…

高タンパク食で筋肉作り

（公開: 2019年06月20日）

こんにちは。 パーソナルトレーナーの藤中です。   皆様はダイエットやボディメイクをするときにどのような食事を心がけていますか？   基本的に欠かせな…

旬の食材を食べよう！

（公開: 2019年06月20日）

こんにちは！パーソナルトレーニングジムBUKATSUの叶です。   今日のテーマは、ズバリ旬の食材についてです！      …

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