炭酸水を飲もう！
（公開: 2023年07月13日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 久しぶりに強烈な二日酔いに見舞われ半日ダウンしてしまいました。 身体に合わないお酒は控えるべきですね。 …
ブログ
減量とダイエットは別物
（公開: 2023年07月11日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 極力毎日ブログを書くようにしているのですが、流石にネタが尽きてきました。。。 ということで、僕の格闘家…
調理方法とカロリー
（公開: 2023年07月10日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 もの凄い雨が降ったかと思えば急激に晴れてきました。 自律神経おかしくなりそうです。 さて、今回は…
数字で一喜一憂しない
（公開: 2023年07月08日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 自炊生活を始めてから明らかに食べる量が増えてしまっている（作りすぎてしまうため）のですが、なぜか体脂肪率は減っています。 …
七夕
（公開: 2023年07月07日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 七夕ですね！ 皆様は短冊に願い事を書きましたか？ 僕は書いていませんが無限の肝臓が欲しいです。 …
脱水症状
（公開: 2023年07月06日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 毎週水曜日はジムは休館日で、僕は大阪天満にある格闘技ジムで寝技のレッスンを行っています。 レッスン前に仲間と練習、その後レ…
ビタミン
（公開: 2023年07月04日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 最近は自分でアテを作って飲むことも増えてきました。 おかげで野菜の摂取量が増え、ビタミン不足も解消された気がします。 …
有酸素運動は必要？
（公開: 2023年07月03日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 暑くなってまいりました！ ここからが正念場（なんの）ですが頑張っていきましょう！ さて、BUKA…
魚の脂
（公開: 2023年07月02日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 金曜日の18時過ぎからフラワーロードに軽トラがきて魚を売っているのはご存知でしょうか？ そこで買う魚はスーパーで買うものよ…
どの種目をすべき？
（公開: 2023年07月01日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 嫌な天気が続きますね。 早く梅雨あけてカラッと晴れて欲しいですね。 さて、今回はトレーニングにつ…
