ブログ

（公開: 2023年12月07日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。忘年会シーズンに突入しましたね。ここ3年ぐらいのことを考えると、今年は忘年会の数も格段に増えるのではないでしょうか？ …

（公開: 2023年12月01日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。最近、身近で体調不良者が多く、インフルエンザにかかってしまったという声もチラホラ聞こえてきます。季節…

（公開: 2023年11月30日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今回はトレーニング初心者がすべきことを書いていきます。身体を引き締めたい、身体を大きくしたい、ダイエ…

（公開: 2023年11月29日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。最近は飲みに行く頻度を減らして、夜は鍋を作って食べています。鍋は寒い冬にはもってこいの料理ですよね。 …

（公開: 2023年11月28日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。またまたブログ更新遅くなってしまいました、申し訳ありません。今回は、冬のダイエットについて書いていき…

（公開: 2023年11月21日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。前回のどうでもいいブログから忙しくてブログ更新できていませんでした。久しぶりの投稿は &nbs…

（公開: 2023年11月15日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今回は今までのブログの中で最も有益ではない情報を書いていこうと思いますので、忙しい方はここでそっとページを閉じて他の用事に時間を…

（公開: 2023年11月14日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。急に寒くなってきましたね。体調管理にはくれぐれも気をつけましょう。さて、皆様はダイエットした…

（公開: 2023年11月13日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。やっと寒くなってきましたね。日中と朝晩の温度差が大きいので体調崩さないように気をつけましょう。 …

（公開: 2023年11月12日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。三大栄養素の役割、最後は脂質の役割を書いていきます。脂質とは、重要なエネルギー源であるだけでなく、ホ…