ブログ

（公開: 2023年03月23日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。ご無沙汰してしまいました、ブログ読者の皆様申し訳ありませんでした。なんだかんだバタバタしていました。。。 &nbs…

（公開: 2023年03月09日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。もう寒くなることはなさそうだと思えるぐらい暖かいですね！これぐらいの気候で年中過ごしたいものです。 …

（公開: 2023年03月04日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。皆さんもう春ですよ！トレーニングしてますか？カッコいい身体、綺麗な身体を作るにはトレーニング…

（公開: 2023年03月03日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。身体作り60日経過！毎日同じものを食べ続けていて頭おかしいと思われているでしょうが気にしません、バキバキになるまでは。 …

（公開: 2023年02月18日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。身体作り47日目、飽きることなく鶏丼を食べ続けています。体重は変わらないですが身体が筋肉質になってきました！体脂…

（公開: 2023年02月13日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。いよいよジムで味噌汁を炊き始めました。ジムで味噌汁炊いてるトレーナーは多分日本でも有数だと思いますが、炊飯器で味噌汁作れるのでオ…

（公開: 2023年02月09日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。身体作りも5週間経過して6週目に突入しました！最初よりは確実に筋肉質になってきました。これをひたすら続けてバキバ…

（公開: 2023年01月30日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 2年以上ぶりに若干体調を崩してしまいました、、、食生活は問題ないのですが、野菜をあまり食べれていなかったのでビタミンが不…

（公開: 2023年01月26日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。日々、自己流の身体作りを実践し続けていますが、水曜日の夜だけはあまり気にせずに友達と飲みに行った店のものを食べるようにしています…

（公開: 2023年01月24日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。前回の続きで今回は鍋を使った鶏丼の作り方を紹介していきますね。アンチ低温調理の方はこちらのやり方でやってみてください。 …