ブログ

（公開: 2023年10月16日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。季節の変わり目で気温の変化や気圧の変化で体調を崩している人が周りでも続出していますが、みなさまは体調いかがでしょうか？く…

（公開: 2023年10月12日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今回はダイエットにおける糖質との付き合い方について書いていきますね。ダイエットでは必ず耳にする糖質。…

（公開: 2023年10月10日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。ジム内でも冷房をつけずに窓を開けて送風をつけてたら気持ち良い季節になってきました。この時期は運動もし…

（公開: 2023年10月05日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。食欲の秋ということで、僕も食欲が止まらず深夜のラーメンの頻度が激増してきました。。。体脂肪率も10％…

（公開: 2023年10月03日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。最近、ホンマに綺麗な身体ってどんな身体なんだろう？と、ふと思うことがあります。男性だったら筋…

（公開: 2023年10月02日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。ようやく涼しくなってきましたね。僕も完全に風邪をこじらせてしまったのですが、皆様も朝晩の寒暖差に気をつけてくださいね。 …

（公開: 2023年09月26日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。あっという間に9月も終わろうとしてますね。どんどん1年が早く感じるようになってきました。今年は何もしていないので…

（公開: 2023年09月25日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。最近、ご新規のお客様を担当することがとても増えました。ありがたい限りなのですが、トレーニング未経験の方が多く、やはりトレ…

（公開: 2023年09月21日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。徐々に涼しくなってきましたね。肌の露出も減ってくる季節になっていきますが、こういう時に気を抜かずに体型維持頑張っていきま…

（公開: 2023年09月15日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。最近は食生活が乱れに乱れていて、週3～4回もラーメンを食べたりしてしまっています。これはトレーナーと…