ブログ

（公開: 2023年10月03日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。最近、ホンマに綺麗な身体ってどんな身体なんだろう？と、ふと思うことがあります。男性だったら筋…

（公開: 2023年10月02日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。ようやく涼しくなってきましたね。僕も完全に風邪をこじらせてしまったのですが、皆様も朝晩の寒暖差に気をつけてくださいね。 …

（公開: 2023年09月26日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。あっという間に9月も終わろうとしてますね。どんどん1年が早く感じるようになってきました。今年は何もしていないので…

（公開: 2023年09月25日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。最近、ご新規のお客様を担当することがとても増えました。ありがたい限りなのですが、トレーニング未経験の方が多く、やはりトレ…

（公開: 2023年09月21日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。徐々に涼しくなってきましたね。肌の露出も減ってくる季節になっていきますが、こういう時に気を抜かずに体型維持頑張っていきま…

（公開: 2023年09月15日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。最近は食生活が乱れに乱れていて、週3～4回もラーメンを食べたりしてしまっています。これはトレーナーと…

（公開: 2023年09月11日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今日からランチで三宮のお寿司屋さんを開拓することにしました！ランチなら1000円ぐらいでお寿司が食べ…

（公開: 2023年09月07日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。生憎の天気が続きますね。副交感神経が優位に働きますが、なんとか気合入れてトレーニング頑張っていきましょう。 &nb…

（公開: 2023年09月05日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今回でひとまずダイエットのコツシリーズは終わりにしようかなと思います。最後のテーマは筋トレ …

（公開: 2023年09月01日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。前回に引き続き今回もダイエットのコツを書いていきます。今回は運動編ということで、ダイエットをするにあたりどのような運動を…