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（公開: 2023年01月24日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今回は需要がありましたので、僕が身体作りの時に食べている、通称鶏丼のレシ…

（公開: 2023年01月20日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。身体作り順調に進んでいます！皆様はいかがでしょうか？是非一緒に身体作りしていきましょう！ …

（公開: 2023年01月16日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今回は僕の身体作り計画の経過報告です。 1月3日からトレーニングを開始。 1月5日から晩御飯以外…

（公開: 2023年01月06日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。年明けから良い感じにトレーニングを続けれています。食事も夜に飲みに出る以外は基本的に鶏丼を食べています！ &nbs…

（公開: 2023年01月05日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。皆様、明けましておめでとうございます！今年も一年、身体作り楽しんでいきましょう！今年もBUKATSUをよろしくお願いします！さて、皆様は年末…

（公開: 2022年12月27日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。いよいよ今年もあと一週間を切りましたね。 BUKATSUのシステム上、月末が忙しくなりがちなので今年も最後まで忙しくさせて…

（公開: 2022年12月19日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。二日酔いじゃない日が一ヶ月に二日ぐらいしかないという状況ですが、毎年年末はこんなもんなんで頑張って走り抜けていこうと思います。 …

（公開: 2022年12月15日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。忘年会シーズンに差し掛かっていますが、皆様は今年は忘年会をされますでしょうか。僕はすでに1つ目の忘年会が終わり、予定では…

（公開: 2022年12月09日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。冬になると食生活が乱れるのは毎度のことですが、今年は皆さん大丈夫でしょうか？体脂肪を落とすのは食事のコントロールが一番手っ取り早いのですが、いまいち…

（公開: 2022年12月08日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。本格的に寒くなってきましたね。体温が下がると免疫も低下すると言われています。免疫力が下がると病気を発症しやすくなります。冬に風邪をひきやすい…