免疫を高めよう
（公開: 2023年08月04日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 またもや副鼻腔炎になってしまいました。 寝ている間に鼻腔に膿が溜まり、朝起きた時にはそれが喉にまで落ちてきて喉が痛いのと、…
ブログ
夏らしいこと
（公開: 2023年08月03日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 もう8月になりましたが、これといって夏らしいことができていませんし、夏らしいことをする予定も全くありません。 …
食で体調は変わる
（公開: 2023年08月01日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 日曜日は格闘技の仲間とRIZIN観戦しました。 日本最大の格闘技団体の試合はやっぱり盛り上がっておもしろかったです。 …
おでん作りました
（公開: 2023年07月28日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 夏なのにおでんを作りました。 かつおだしパックで出汁をとったら鶏ガラスープの素、醤油、みりん、酒で調味しておでんスープを作…
筋トレは老化予防にいい
（公開: 2023年07月27日）
みなさん、こんにちは！ 久しぶりの登場です、竹本です。 最近の私は睡眠についての本や老化についての本を読んでいます。 ”睡眠は本当に大切です” とだけ伝えて…
ズボラな人向きダイエット食
（公開: 2023年07月25日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 今日はボクシングの井上選手のタイトルマッチですね！ 野球の大谷選手が今一番日本が世界に誇るアスリートだとは思いますが、井上…
深夜のラーメン
（公開: 2023年07月24日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 日曜日は仲の良い格闘家のメンバーで集まっての納涼会でした！ 納涼会と称してただ飲んでるだけなのですがそれはまぁ楽しかったで…
タンパク質の種類
（公開: 2023年07月22日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 最近自炊でアテを作りすぎて意図せずタンパク質過多になっている気がします。 皆様はタンパク質しっかり摂取…
脱水症状に注意！
（公開: 2023年07月21日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 暑さが本格的になってきましたね。 皆様は日中どれぐらい水分補給していますか？ 人間の身体の70％…
モチベーション
（公開: 2023年07月20日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 昨日、毎週水曜日にやっている格闘技の練習と指導だったのですが、練習が１週間ぶりだったので（先週二日酔いすぎてできず）張り切って相…
