ブログ

（公開: 2022年05月06日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 GW営業中は閉館時間が平日よりも早いため、仕事終わりの生活ペースが掴めず完全にリズムを崩してしまいました（笑）睡眠リズムが崩れると体調を崩しかねない…

（公開: 2022年05月03日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 GWも中盤に差し掛かってきましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？ BUKATSUは29日、1日、4日はお休みいただきますがそれ以外は元気に営業して…

（公開: 2022年04月30日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。ブログ更新がお久しぶりとなってしまいました。先日、2年ぶりぐらいに小学校の友達と飲みにいきました。今でも連絡を取る数少ない地元の友達ですが、やは…

（公開: 2022年04月26日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。暖かくなってきたと思ったら天気が悪くなり、なかなか気候が安定しませんね。そろそろ水分補給も小まめにするよう心がけていきましょう。さて、今回はダイ…

（公開: 2022年04月23日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今回はダイエットにオススメのレシピを紹介していきたいと思います。レシピといっても簡単なのですが、 1.鶏胸肉(皮は取る)を低温調理する。 ※低温…

（公開: 2022年04月19日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。毎週明けにかつおと昆布で出汁をとり、オクラ、なめこ、豆腐を入れた味噌多めの味噌汁を作る事がルーティーン化しているパーソナルトレー…

（公開: 2022年04月18日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。皆様今日はジムに行きましたか？僕は毎日ジムにいるのでやろうと思えばいつでもトレーニングを出来るのですが、残念ながら前日に…

（公開: 2022年04月18日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。もうすぐでGWですね！今年は問題なく遊べそうなのでGWいっぱい食べて楽しむためにも今のうちに運動しておきましょう！ …

（公開: 2022年04月16日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。最近、寝起きで鼻が詰まりすぎて起床後15分ぐらいは嗅覚がほぼないという絶望的な状況に悩まされております。おそらく晩酌のア…

（公開: 2022年04月15日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。お知らせにも書きましたが、月額デイプランという新しいプランを作りました！平日の日中のみのご利用で少しお得になるプランです…