ブログ

（公開: 2021年10月26日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。寒さが少し落ち着きましたまね。寒暖差が大きいので体調管理徹底しましょう！さて、今日は太らない買い物の仕方について書いていきますね。コンビニや…

（公開: 2021年10月25日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。寒くなるわ雨は降るはでなかなかテンションがあがりませんね。こういうときは副交感神経が優位に働きますので、リラックスモード…

（公開: 2021年10月24日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。先日31歳になりました。こう見えてまだ31歳です。もっと上だと思ってた方々は今日から31歳の扱いでお願いします。さて、誕生日といえば肉ですね…

（公開: 2021年10月23日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。前回はジムで行うラットプルダウンのフォーム解説をしました。本来であればジムで毎日トレーニングをすることが一番効率的（もち…

（公開: 2021年10月22日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。てんってんってんっ天使の羽根～♪ すみません、発作が出てしまいました。皆さ…

（公開: 2021年10月21日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。先週との寒暖差が10度ぐらいありますね。一番風邪を引きやすい時期なので、食生活を正し、睡眠をきっちり取って免疫力を高め自律神経が乱れないよう気をつけ…

（公開: 2021年10月19日）

こんにちは！最近、天然酵母を使ったパン作りにハマっている竹本です。頭の中では常にパン作りを想像しています。私がブログを書くのは久しぶりですので、日ご…

（公開: 2021年10月19日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。最近はご予約も少し落ち着き、比較的取りやすい状況になってきました。ですが時間帯での被りも多いので、なるべく早くご予約をお…

（公開: 2021年10月18日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。急激に冷え込みましたね。風邪にはくれぐれも気をつけましょう。さて、今回は食事について書いていきます。お客様との会話の中で炭水化物を減らし…

（公開: 2021年10月17日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。完全に生活が堕落してしまいました、10月はもう捨てます。11月から生活習慣の改善およびダイエットに取り組みますのでモチベーションが下がっているお客様はこ…