ブログ

（公開: 2025年05月19日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。そろそろ本格的にダイエットに力を入れていく季節になってきましたね。皆様は過去にダイエットしたことはありますでしょうか？ダイエットとは一般的に体脂…

（公開: 2025年05月17日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。天候が優れないですね。こんな時はあまり無理をせずにのんびり過ごしましょう。低気圧の影響でパワーが出ないということはよくあります。 …

（公開: 2025年05月16日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。早速ですが、少し体調を崩してしまいました。仕事にはなんら差し支えないので問題ないのですが、鼻の奥に膿が溜まる副鼻腔炎に毎回なるので、その影響で顔面が…

（公開: 2025年05月15日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。夏が近づいてきましたね！服装も肌の露出が増えてボディラインが気になってくる季節ですね。僕は基本的に半袖短パンで生活するので、腹筋バキバキまでとは…

（公開: 2025年05月13日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。一気に気温が上がってじんわり汗もかく気候になってきましたね。これからの季節、気をつけないといけないのは熱中症ですね。日頃から運動をして、水分もた…

（公開: 2025年05月12日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。突然ですが、皆様はトレーニング前はどういったタイミングでどのような物を食べていますか？トレーニング時に空腹すぎるとパワーが出ずトレーニング強…

（公開: 2025年05月09日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今回は、男性のカッコいい身体作りの基本となる方法を書いていこうと思います。数年前からのフィットネスブームにより、今ではバーベルやダンベルを使…

（公開: 2025年05月08日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 GWが終わりましたが、皆様はいかがお過ごしでしたでしょうか？僕は終盤3連休いただいたのですが、案の定飲み会続きで腸内環境ぶっ壊れです、、、やはり…

（公開: 2025年05月02日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 GWも中盤超えて終盤に差し掛かりつつありますね。皆様はいかがお過ごしでしょうか？ BUKATSUは5/3(土)まで営業、5/4〜5/6までお休みい…

（公開: 2025年04月28日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今日は天気があまりよろしくないですね。皆様は天気の影響でその日のテンションややる気が変わるということをご存知でしょうか？人間には自律神経というも…