ブログ

（公開: 2022年08月01日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。もう8月ですね。最近は暑さが尋常ではないので感染対策よりも先に熱中症対策を徹底した方がいいと思います。特にお子様…

（公開: 2022年07月30日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。前回は食べるタイミングや量の話をしましたが、今回はPFCバランスについて書いていきますね。先に断っておきますが、食事方法やPFCバランスについては様…

（公開: 2022年07月29日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 7月も終盤、本当にあっという間に日々が過ぎ去っていきますね。このあっという間に過ぎ去る日々の中で少しの努力を積み重ねていけば身体は変えられるので、そ…

（公開: 2022年07月25日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。暑すぎますね。気候が安定しないので暑い日がより暑く感じてしまうのかもしれないですね。水分、塩分の補給は小まめに行…

（公開: 2022年07月23日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今回はダイエットのペースについて書いていきたいと思います。一般的なダイエットのイメージといえば、 2ヶ月でマイナス10kg！体脂肪率マイナス1…

（公開: 2022年07月22日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。また最近の某騒動に苛立ちが収まりませんが、皆が自分の頭で考えて行動していけばいいと思います。二年半も…

（公開: 2022年07月15日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。最近あまりトレーニングについて具体的に書いていなかったのでたまにはそういう記事も書こうと思います。今…

（公開: 2022年07月14日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。ブログはお久しぶりとなりました。今更ながらInstagramに力を入れようと思い、必死で投稿を作っていましたが、あまりセ…

（公開: 2022年07月08日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。最近、出汁を取ることがマイブームとなっています。 31歳独身の趣味としては渋すぎますよね。鰹と昆布の合わせ出汁、い…

（公開: 2022年07月07日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。先週末あたりの暴飲から腸の動きがあまり良くない感じがしています。皆様は腸の調子はいかがでしょうか？ …