ブログ

（公開: 2025年06月17日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。いきなり気温が急激に上がったので日常生活が少々しんどく感じますね。慣れるまで体調を崩さないよう気をつけましょう。さて、暑くなると運動するのが億劫…

（公開: 2025年06月16日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。最近、朝活にハマっています。朝早起きしたらコーヒーを買いに行きがてら散歩に出ます。雨の日は行かないのですが、朝から日光を浴びて有酸素運動をするこ…

（公開: 2025年06月15日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。最近毎日のようにラーメンを食べています。身体によくないなぁと思いながらも、飲んだ後のシメや中途半端な時間に昼休憩になった時とかに食べてしまいます。 …

（公開: 2025年06月12日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今回は身体作りとストレスの関係性について書いていきたいと思います。皆様は日常でストレスを感じることはありますでしょうか？良し悪しは置いといて、人…

（公開: 2025年06月10日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今回は、ひとりでジムに来た時のトレーニングメニューの組み方の一例をあげていきたいと思います。あくまで一例であり、これが必ずしも正しいといった…

（公開: 2025年06月09日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今回は人口甘味料について書いていきたいと思います。 2000年代初頭あたりから成分表記でアスパルテームアセスルファムK スクラロ…

（公開: 2025年06月08日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。気温はまだそこまで高くないものの、湿度が高いので体力持っていかれますよね。汗もじんわりかく季節ですので水分補給をこまめに行わないと、脱水症状…

（公開: 2025年06月06日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。水曜日と木曜日、久しぶりに連休をいただいていました。木曜日は珍しく午後の予約がなかったのでいっそのことお休みをいただこうと思い急遽連休を取らせていた…

（公開: 2025年06月03日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。最近、パスタにプチハマりしてます。家で朝昼兼用でご飯を食べる時にパスタを大盛りにして作ることが比較的多いです。得意なのは、イカの塩辛を使った納豆…

（公開: 2025年06月01日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今日から6月です。月の変わり目は、今月から何か始めようというきっかけにもなりますし、ここからとりあえず3ヶ月、ダイエットを頑張ってみるのもい…