年末の注意点
（公開: 2021年12月14日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 今年もあと二週間と少しですね。 BUKATSUは年内28日（火）まで営業しておりますので残り期間もよろしくお願いします！ …
ブログ
疲れていませんか？
（公開: 2021年12月11日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 お久しぶりになりました！ 最近は疲労が溜まっているのか日中でも眠たいことが多く、今日はこれ書いたら早く帰って家でゆっくりし…
継続は力なり
（公開: 2021年12月07日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 雨ですね。 副交感神経が優位に働きリラックスモードになりますが、トレーニングも無理しない範疇で頑張りましょう。 さて、BUKATSUは2019年4月…
身体のケアは大事
（公開: 2021年12月06日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 ダイエットやるやる詐欺になってしまいました、腸炎になってから全然やる気なくなりましたのでまた来年の春に絞る事にしました(笑) …
引き算ダイエット
（公開: 2021年12月03日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 いよいよ今年も残り１ヵ月となりましたね！ 最後に体調崩さないように突っ走りましょう！ さて、今回…
年末に節制する方法
（公開: 2021年11月30日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 あるお客様が12月から身体を絞るという宣言をされていました！ 僕は11月から絞るといいながら結局左ひじ痛が治らず、、、 …
移動疲れ
（公開: 2021年11月29日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 先日、アマチュアの生徒の試合を応援しに名古屋までいってきました！ 近鉄電車で2時間半、小旅行気分で行きましたが楽しかった半…
腹筋の重要性
（公開: 2021年11月27日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 手が冷えすぎてなかなか打ち込み辛いですが今回も通勤中の電車の中で書いていきますね。 今回は腹筋の重要性についてです。 腹筋は背骨を安定させる働きがあ…
PFCバランスが良い食事とは？
（公開: 2021年11月26日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 久しぶりに夜ご飯を家で食べたら、家もええやんって再確認できたのでまた家晩酌の頻度を増やして浪費を減らそうと思っています。 寒くなってくるとなにをするに…
脂質過多には気を付けて！
（公開: 2021年11月23日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 いよいよ本格的に寒くなってきましたね。 身体が冷える ということは単純に寒く感じることだけではなく 上半身より…
