ブログ

（公開: 2021年08月23日）

こんにちは、最近出勤中にブログを書くのが趣味みたいになってきたブロガーの藤中です。ブロガーって減りましたね。今はインスタグラマーが主流なんですかね、とにかく色んな情報が出回ってますので良し悪し…

（公開: 2021年08月22日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。ダイエット終了して１週目、ジャンキーなものは控えつつ、ダイエット期間に比べて脂質を気にせず摂るようになりました。今回は脂…

（公開: 2021年08月21日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今年は本当に異常気象ですね、８月なのに涼しいって感じたのは初めてかもしれません。気圧の変化に振り回されないように日ごろか…

（公開: 2021年08月20日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。雨が続きテンションも下がりますがいつも通りトレーニングを楽しみましょう。さて、今回は背中のトレーニングをすることで得られ…

（公開: 2021年08月19日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。８月も中盤を超えましたがまだまだ暑いですね。今年は気候が例年よりおかしい気がします。気圧の変化で人の自律神経が乱…

（公開: 2021年08月18日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。先週いっぱいで１２週間のダイエットに終止符を打ちました！自分の感覚ではゆるーくダイエットしていたつもりですが、今回のダイ…

（公開: 2021年08月17日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今日はダイエット中にオススメの食事のお話をしていきますね。まず、僕のダイエット中の食事における主食は米、鶏胸肉、卵、酒です。ダイエットに…

（公開: 2021年08月16日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの増田です。先月より勤務させていただいております、増田です！以前はスポーツクラブでインストラクターとして勤務しており、現在は…

（公開: 2021年08月14日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今回はストレッチについて書いていきたいと思います。正直個人的にはあまりストレッチをやりません。というのも元々割と…

（公開: 2021年08月13日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。天気が悪い日は気持ちも億劫になりますね。実はこれ、メンタル的な問題ではなく、気圧が下がると実際に副交感神経が優位に働いているからとい…