ブログ

（公開: 2025年04月27日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 GWが始まりましたね！月曜日をお休みにして4連休にする方も多いのではないでしょうか？ BUKATSUは基本的に暦通りの営業になりますが、5/4〜5…

（公開: 2025年04月25日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。最近、何故か家の居心地がめちゃくちゃ良いと感じ始めて、毎日どこかしらを掃除したり整理整頓したりして充実しています。飲みに行くことが一番の楽しみなので…

（公開: 2025年04月24日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今回は胸板を厚くするためにするべきトレーニング4選と題して書いていきたいと思います。分厚くてたくましい胸板に憧れたことがある男性は少なくない…

（公開: 2025年04月23日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。皆様は休みの日はどういった過ごし方をしているでしょうか？僕は朝起きてご飯を食べたらジムに向かい格闘技の練習、その後格闘技の指導をしてから夜に…

（公開: 2025年04月22日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。このブログでは主に食事について書くことが多いのですが、今回は久しぶりにトレーニングについて書いていこうと思います。ちなみにトレーニングについ…

（公開: 2025年04月21日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。先日、競馬場に行ってきました。久しぶりに馬を見ましたがやはり凄まじい大臀筋をしていました。そしてあの距離をあのスピードで走る姿をみて、そりゃ太っ…

（公開: 2025年04月19日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今回はダイエット時のお酒との付き合い方について書いていきたいと思います。 BUKATSUにお越しいただいてるお客様のほとんどは僕が屈指の大酒飲みである…

（公開: 2025年04月18日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今回は、ダイエット中に選ぶべき炭水化物というタイトルで書いていこうと思います。ダイエット中に炭水化物を摂ることは大事だと前回の記事で書きまし…

（公開: 2025年04月17日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今回は炭水化物について書いていきたいと思います。ダイエットやボディメイクにおいて、三大栄養素のバランスを計算することは大切です。そのバランスのこ…

（公開: 2025年04月15日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今回は筋肉量を増やしたい時期に食べるべき食材をいくつか紹介していこうと思います。身体作りを計画的に行おうとしたときに、年間を通じて増量期と減…