ブログ

（公開: 2024年03月18日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。ようやく暖かくなってきましたね！花粉症が辛い方も多いと思いますが、天気のいい日は運動がてら散歩しに外に出てみるのも気持ち…

（公開: 2024年03月15日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 3月、4月と何か新しいことを始める人も多いのではないのでしょうか？それがトレーニングであったり身体作…

（公開: 2024年03月12日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 3月に入り、生憎のお天気が続きますね。そこで今回は自律神経のお話をしようと思います。 &nbs…

（公開: 2024年03月08日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。また少し冷え込んできて僕の周りでも体調を崩している方がチラホラいます。寒暖差の影響で体調を崩すということはよくあるので皆…

（公開: 2024年03月05日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 3月から新プラン始動です！その名もパーソナルトレーニングライトプラン …

（公開: 2024年02月28日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。あっという間に今年も2ヶ月が過ぎようとしていますね。そろそろ暖かくなり身体のことも気になってくる頃ではないでしょうか？？ 1ヶ月や2ヶ月ではなかな…

（公開: 2024年02月19日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今年もやってきましたね、花粉症の季節が。先週あたりからチラホラと鼻がかゆいといった報告を耳にしますが…

（公開: 2024年02月14日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。バレンタインデーですね。縁もゆかりも無さすぎて全く意識してませんでしたがさすがはネット社会、それ関連のニュースの見出…

（公開: 2024年02月09日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。前回に引き続き、ダイエットにおける有酸素運動について書いていきます。前回はパターンAとパターンBに分…

（公開: 2024年02月08日）

こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。今回はダイエットをするにあたり、有酸素運動をすべきかどうかの僕なりの考え方を書いていきたいと思います。 …