花粉症は改善可能？
（公開: 2023年02月18日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 身体作り47日目、飽きることなく鶏丼を食べ続けています。 体重は変わらないですが身体が筋肉質になってきました！ 体脂…
ブログ
身体作りをするメリット
（公開: 2023年02月13日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 いよいよジムで味噌汁を炊き始めました。ジムで味噌汁炊いてるトレーナーは多分日本でも有数だと思いますが、炊飯器で味噌汁作れるのでオ…
鶏丼ユーザー増加
（公開: 2023年02月09日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 身体作りも5週間経過して6週目に突入しました！ 最初よりは確実に筋肉質になってきました。 これをひたすら続けてバキバ…
風邪か！？
（公開: 2023年01月30日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 2年以上ぶりに若干体調を崩してしまいました、、、 食生活は問題ないのですが、野菜をあまり食べれていなかったのでビタミンが不…
少食で二日酔い防止
（公開: 2023年01月26日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 日々、自己流の身体作りを実践し続けていますが、水曜日の夜だけはあまり気にせずに友達と飲みに行った店のものを食べるようにしています…
鶏丼レシピ（鍋編）
（公開: 2023年01月24日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 前回の続きで今回は鍋を使った鶏丼の作り方を紹介していきますね。 アンチ低温調理の方はこちらのやり方でやってみてください。 …
鶏丼レシピ（低温調理器編）
（公開: 2023年01月24日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 今回は需要がありましたので、僕が身体作りの時に食べている、通称 鶏丼 のレシ…
何が太って何が太らない？
（公開: 2023年01月20日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 身体作り順調に進んでいます！ 皆様はいかがでしょうか？ 是非一緒に身体作りしていきましょう！ …
身体作り速報！
（公開: 2023年01月16日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 今回は僕の身体作り計画の経過報告です。 1月3日からトレーニングを開始。 1月5日から晩御飯以外…
思い立ったら即行動！
（公開: 2023年01月06日）
こんにちは、パーソナルトレーナーの藤中です。 年明けから良い感じにトレーニングを続けれています。 食事も夜に飲みに出る以外は基本的に鶏丼を食べています！ &nbs…
